Mais do que um conjunto de danças latinas, o Zumba é a diversão aliada ao bem-estar
Após o lançamento, em Novembro de 2010 do Zumba Fitness para o sistema Kinect da Xbox 360. A 505 Games juntamente com a Digital Bros prepara-se para lançar as versões para Nintendo Wii e para o Move da Playstation, mas antes de começar já a dançar, conheça os benefícios desta recente modalidade de enorme sucesso.
Chegou a hora de se por em forma e soltar toda a energia ao ritmo dos sons frenéticos do Zumba.
“O Zumba Fitness é um programa de treino, criado por Beto Perez, que se traduz em aulas de dança/fitness, sendo inspirada por ritmos latinos e não só, o Zumba é uma volta ao mundo através de ritmos, alegres, divertidos e contagiantes”, refere, Ricardo Pereira, Presenter e Instrutor Oficial de ZUMBA no Mega Craque Clube Faia de Telheiras, Lisboa, “o Zumba utiliza uma combinação única entre dança e exercício, com a principal finalidade de trazer de volta, a alegria, e boa disposição às salas de fitness”.
Não importa a habilidade, quer seja em casa ou no ginásio, o Zumba Fitness é uma modalidade acessível a todos e para todas as idades, basta ter energia e gostar de um pezinho de dança.
A dança aliada à saúde
“As aulas de Zumba combinam ritmos lentos, com ritmos mais rápidos, que integram os princípios base do treino aeróbico, do treino intervalado e de resistência, com vista a maximizar os gastos calóricos, tonificação de todo o corpo e obtenção de reais benefícios cardiovasculares”, como nos explica, Ricardo Pereira, “O Zumba foi estruturado de forma a permitir um tipo de treino intermitente, a combinação de ritmos lentos e rápidos torna-a diferente do treino de uma aula de aeróbica/step”.
Movimentos frenéticos que nos fazem sentir bem
“O participante de uma aula de Zumba vai ter, para além de um alto dispêndio calórico, um excelente trabalho ao nível do CORE (movimentos constantes que requerem a utilização dos músculos de toda a zona lombar)”, comenta Ricardo Pereira, “os benefícios ao nível psicológico são igualmente visíveis, uma vez que o ambiente descontraído e divertido das aulas vai proporcionar uma melhoria no bem estar do participante”.
Para todos os que desconheciam a modalidade até ao presente momento, Ricardo Pereira, deixa o conselho, “preparem-se para a diversão, preparem-se para suar, preparem-se para nunca mais serem os mesmos, pois o Zumba Fitness vai mudar as vossas vidas e para quem quiser conhecer e participar, basta ir a um ginásio ou transformar a sua sala numa autêntica sala cheia de ritmo e diversão”.
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